简谈普及乒乓球运动的几点尝试

  【摘 要】 笔者在本文中从“各项准备工作，是开展乒乓球活动的基础”；“经化集中训练，是普及乒乓球活动的主渠道”；“注重选拨人才，是提升乒乓球运动水平的关键”四个方面对题目进行简谈。
　　【关键词】 乒乓球队；普及；尝试

　　乒乓球是我国的国球，该运动老少皆宜。教师如果利用体育课和课外活动时间有针对性地开展以乒乓球训练为重点的阳光体育活动，乒乓球运动就会在校园内普及。
　　一、各项准备工作，是开展乒乓球活动的基础
　　根据学校场地，学生年龄特点和认识水平，笔者编写了切合实际的乒乓球校本教材《学打乒乓球》。内容包括乒乓球基本理论、基本战术、自编游戏，教学体会等内容。
　　学校将《学打乒乓球》列入校本课程，与师资培训同步进行。普及乒乓球运动已具备了良好的条件。
　　二、合理安排场地，是开展乒乓球运动的保障
　　为了解决场地小的问题，教师自行制作简易乒乓球台。制作了8张球台，挡板10个，简易球台的特点是：重量轻，学生易搬运，球台支撑有小轮，可移动、可折叠。每次活动前，提前将球台摆放到位，结束后折叠旋转在场地一边，平时注意保护，防雨防光。如果平时遇到恶劣气候，可安排在室内上理论课，或观看实践光盘，教练讲座等。
　　在保证每班一节乒乓球课基础上，学校制订可行的练习方案，安排一些较丰富的课外练习，如家庭、社区、运动场馆，根据不同的教学目标，教师编写一些小丛书、图片、口诀等提供给学生，建立学生的运动技术档案，定期检查成长记录情况，并给予必要的指导，及时辅导，这样在家庭、学校、社区多管齐下，学生乒乓球水平在普及中迅速提升。
　　三、强化集中训练，是普及乒乓球活动的主渠道
　　学校每天下午有30分钟的阳光体育活动时间，学校共6个乒乓球班，400余人，学校活动场地200米跑圈，空间小。为了科学安排活动，笔者从活动时间上，做到统筹兼顾，做到集中训练。从活动形式上既要考虑班级之间冲突问题，又要兼顾运动。开始组织上课2分钟，组织活动8分钟（其中有5分钟为自编乒乓球操），活动内容18分钟，整理活动2分钟。从活动形式上，既要考虑班级之间的冲突问题，又要考虑运动负荷量。从活动组织上，安排三个班在台下进行乒乓球游戏，三个班在台上进行技术练习，每班4张球台，备有足够的乒乓球。每周每班安排两次活动，下次交换活动的内容。这样在较狭小的空间内，保证乒乓球活动有序科学开展。
　　四、注重选拔人才，是提升乒乓球运动水平的关键
　　利用课外训练选拔人才，选拔小陪练，协助教师搞好教学。选拔的标准必须过“五关”。
　　第一关， 意志品质关。现在的学生大多怕吃苦怕累，教师在选定的小陪练要从以下方面入手。1、热爱乒乓球运动，有强烈的求知欲。2、体能练习合格。3、活动参与热情高。4、耐力持久，持之以恒。
　　第二关，服务意识关。
　　服务意识是关键的环节，乒乓球运动离不开团队精神。陪练过程中枯燥的动作，单一的练习，一般学生承受不了，这就要求学生必须有服务意识。选择标准：1、学生有强烈的责任心和团队精神。2、非常愿意学好陪练技术。3、有比较好的基础技术和理论知识。
　　第三关，竞技水平关
　　1、多球训练，要求陪练者能够连续发出正反手定点五十个球以上，能够连续发出二十个定点上，下旋球以上，能够连续发出三种以上不同落点的球。
　　2、单球多练，要求陪练者，正手对攻不少于十次，反手对拨不少于二十次，正、反手快带不少于十次。
　　3、集体游戏可组织十人的乒乓球游戏作为标准。
　　第四关，理论水平关。
　　1、 陪练者必须了解乒乓球场地，器材及规则要求。
　　2、 懂得胶皮，球板及海绵的性能。
　　3、 一般性的乒乓球技术理论口诀，简单战术等。
　　第五关，等级评定关。
　　每学期评定一次小陪练等级，通过评定小组对小陪练的考核划分三个等级陪练，并颁发等级证书，在训练中陪练不同水平的学生。
　　总之，我校的乒乓球运动的开展，吸引了学生走上操场，走进大自然，走到阳光下，提高了广大青少年学生体质健康水平，积极有效地推动了和谐、高效和充满活动的校园文化建设。