体育课如何让培养学生的抗挫折能力浅谈

 　【摘 要】 在体育可教学中，如何培养学生的抗挫折能力，笔者认为：首先要提高学生对挫折认知的水平；其次要引导学生在挫折中接受教育；再其次要结合生活实际进行挫折模拟；还要分析学生对挫折感产生的原因。
　　【关键词】 体育课；学生；抗挫折；培养

　　一、提高学生对挫折认知的水平
　　马斯洛说：“挫折未必总是坏的，关键在于对挫折的态度。”在体育教学中，由于学生先天体育条件的差异，往往会使那些身体素质不好的学生产生自卑心理，甚至是通过自己的努力而不能达到考核的是低要求。笔者认为：在学校遇到挫折时，更重要的不是学生的态度，而是教师的态度，要让学生直面挫折，引导他们从每一次挫折获得磨练，不轻易产生自卑感和失望感，这是我们体育教师的首要任务，在笔者任教的班级中，有一个学生个子比较矮小，上肢力量较差，第一次上双杠课，支撑摆动怎么也摆不起来，于是笔者跟他说，单杠的联系就跟英语背单词一样，是一个积累的过程，每天练一点，持之以恒，一个阶段以后肯定能成功。以后那个学生每天中午一个人到双杠处练习一会，最后双杠支撑摆动成分腿坐的技评测试中他的成绩是优秀，其实不仅仅是双杠课，还有耐力跑也是绝大部分学生最害怕的一个项目，有的学生会想办法逃避，而耐力跑却是提高心肺功能，培养学生良好品质的最有效的方法和手段，更是提高学生良好意志品质的最有效的方法和手段，更是提高学生挫折能力的有效途径，教学中笔者注意正确的引导，教育学生要经得起逆境和意志的磨练。在挫折面前，保持积极的心理态度，现在，笔者任教的班级学生耐力跑的素质在原来基础上有了很大的提高。
　　二、 引导学生在挫折中接受教育
　　有一些学生，先天素质非常优越，各种练习和测试对他们来说都不成问题。这些学生是课堂上的积极分子同时也成了体育课不安定的因素。因此让他们在体育课上品尝到一些挫折和失败，无论是对体育还是对他们的性格成长都是有好处的，在笔者的课堂教学中，笔者注意安排一些以考察学生学习态度为主的教材内容，如太极拳教学。这个教材对身体素质和运动能力没有太高的要求，只要是认真学习就能完成老师的教学目标和要求。而正是这样，那些学习态度不好，而身体素质有比较突出的同学，则会常常受到笔者的批评。除此以外，教学方法上，笔者还会多组织些集体性的竞技比赛。在比赛中，减少体育积极分子们的个人作用，让集体的胜利取代个人的胜利，在失败的时候也能让他们品尝到挫折的滋味。当然，最后的结果并不是用挫折去打击他们的自信心，而是要用挫折使他们的性格更加完善，心理更加健康。
　　三、 结合生活实际进行挫折模拟
　　课堂教学给学生带来消极情绪反映的挫折往往还可以被学生所接受，生活实际中遭受挫折的痛苦也往往会给他们造成更大的伤害。因此，在体育教学中设置与生活实际相关的挫折情境让学生遭遇失败，经受挫折时非常重要的挫折教育手段。又一次在进行人背人负重跑联系中，有两个学生怎么也无法将与自己身材相仿的同学背起，偶尔背起了却也无法前进，在课后的总结中笔者就及时指出，负重跑知识一个联系，背起来的是你的同学，但是如果有一天你们的家人需要你这样背上医院，你们会怎么办？学生们立即开始窃窃私语，有为今天能出色完成联系任务而信心欢喜的，当然也有为背不起而黯然低头的。恰当的目标设置，使学生在课堂联系中克服困难体验成功，也能使学生感受挫折、激励奋进。在这个过程中，也能使学生感受挫折、激励奋进。在这个过程中“遭受困难—坚韧不拔—努力拼搏克服困难”成为一个固定的，程序化的活动方式在这种经常性的活动方式中，让遭受挫折成为司空见惯的现象，这就使学生在心理建立起抗挫折的防卫机制。使学生对挫折的态度不一样，挫折所起的作用就不一样。
　　四、 疏导和转移挫折的消极影响
　　如果把挫折比喻成对学生心灵的一股洪水，那么对待洪水有的时候要赌，有的时候也要玩，学生遭受挫折产生消极的情绪反应时，体育教学可以提供最好的，使学生压抑的情绪得到合理宣泄的渠道。针对一些在遭受挫折时容易产生暴躁情绪和出现攻击行为的学生，体育活动能够使其这种行为合理转移，将学生的冲动转移到有益的，至少是无害的活动中去。当然，这样的教学设计前提是体育教学要对学生进行深入的了解，掌握学生的学习，生活交往情况。
　　五、 分析学生挫折感产生的原因
　　中学阶段的学生处于生理和心理发展的重要时期，虽然学习是他们的首要任务，但是随着学生年龄的增长和心智的成熟，学生的人际交往已不像小学和幼儿园时那样单纯、简单。因此中学生挫折感形成的主要原因是学业问题和人际交往问题。
　　1、 学业的压力
　　中学阶段，学生的学习压力过度，各科任老师只知道如何可提高教学质量，给学生布置的作业也过多，学生在学习上喘不过气来，因此在学业上的挫折也随之产生了。
　　2、 人际交往
　　3、 进入中学以后学生的自主意识迅速的发展起来，不善于也不愿意听他人意见。但与此同时，中学生有高度重视他人对自己的评价， 对别人的意见过度敏感和在意，这种矛盾导致青少年容易产生挫折感。不善于处理人际交流。学生在学校期间，逐步摆脱叫停关系的舒服，建立起与同龄人的伙伴关系，如何是自己被同伴理解，如何处理与家长、老师的关系，如何让与异性相处等等，在与他人相处过程中，由于关系处理不当常常造成挫折。