高中音乐教师职业幸福的四个阶段

新疆吐鲁番市鄯善县第二中学 海 英

 　对于我们高中音乐教师来说，不论在我们工作的哪个阶段，由于长期从事音乐教学，在日复一日重复机械的工作中，就会渐渐地产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理。此心理，即为职业倦怠心理。
　　职业倦怠心理表现在教育教学行为上主要有三点：一是“情绪衰竭”，对工作失去了新鲜感，丧失了教书育人的热情，工作态度处于极度疲惫、低糜和消极状态；二是“非人性化”，对学生失去了耐心，以消极、否定或麻木不仁的态度对待学生，烦躁、易激惹等；三是“个人成就感”，对教育教学工作失去了意义和价值的追求，感觉个人能力得不到体现，无法获得成就感，出现了懈怠工作等问题。
　　决定我们教师职业快乐和幸福与否的，不是工作中的人和物，而是我们自己的心态。所以，我们高中音乐教师要想获得职业幸福，就要从明细职业倦怠入手，懂得了克服职业倦怠的策略了，就相应地具备了追求职业幸福的能力。
　　积极心理学也指导我们，看问题要从多个角度去分析，要认清自我价值，掌握自己的优势与不足，预测自己职业倦怠心理的征兆，了解自己的主观情绪是否影响了自己的生理和心理变化，有无做好应激的积极准备？我们有了这些积极的自我认识，才能正视应激情境的客观存在，才能勇于面对各种问题，才能准确地对待周围环境中的一切人和事，有针对性地对自己进行心理控制并尽量与周围环境保持积极的平衡，成为自身行动的主人。同时，我们还要学会积极关注，要关注积极，要用积极的心态去发现工作和生活中好的方面，学会去欣赏，学会去感恩，学会去满含爱意地为人处事。因为害怕而拒绝变化，往往会使事情变得更糟；如果面对生活中的各种变化和挑战带来的应激，能积极应付、迅捷灵活地作出反应，必然会在迷宫中找到属于自己的路，也许它会让我们付出很多的艰辛和代价，但它会帮助我们在变化的时代获得成功。所以在各种应激事件和压力面前，我们自己一定不要一味地抱怨，要及时调整心态、学会适应，换一种角度看压力。学会对让我们曾经头疼不已的压力心存感激，并积极地投入到变化之中。如此以来，我们感觉到我们的工作和生活是美好的时候，我们的职业就是灿烂和辉煌的，我们的世界就是和谐和阳光的，我们的人生就是积极和向上的。
　　由以上两个原理，我们可以得到一些消除职业倦怠的心理调节方略。所以，当我们陷入了职业倦怠的时候，不要沉浸在烦恼之中，可以换一个角度来看待职业倦怠，可以用积极心理学和咨询心理学的理论来认知与消除自我的职业倦怠心理。
　　一、新高中音乐教师的职业幸福追求
　　此时，当职业倦怠期到来、职业倦怠感明显的时候，我们可以这样想：这是我的职业要提升的前奏，是革命的前夜，是改革的酝酿，是黎明前的黑夜，是分娩前的阵痛。故有“痛则思变”之征。
　　此时的职业倦怠，说明经过这么长一段时间的适应性工作，我们已经完全适应了眼前的职位，已经能在现在的职位上熟练地工作了。但是，熟练之后，又突然发现自己达到了自己原来设定的目标和方向后，失去了新的目标和方向，缺乏了持续发展的动力。这个时候，我们需要的，就是重新设计和规划我们的职业生涯，给我们自己更高的目标和追求，从合格走向优秀，从优秀走向拔尖。
　　二、成熟高中音乐教师的职业幸福追求
　　此时，当职业倦怠期到来、职业倦怠感明显的时候，我们可以这样想：我的专业素养和职业技能已经比较强了，相对于自己的适应期已经有了较大的进步和提高。所以，职业倦怠的出现，是自己进步和提高的标志。
　　当然，客观地说，此时出现的职业倦怠说明了：我们的这些进步和提高远没有达到一定程度，专业素养和职业技能还不够强，不够广，不够深。也可以说，此时“仍需努力”。
　　事实上，如果我们的专业素养、职业技能足够强，就会有胜任愉快的感觉，而不是胜任的不愉快。因为学有专长，术业专攻，三下五除二所有的活儿都麻利地赶完了，很轻松自在地就可以完成自己的职业角色要求，大家都还说好，工作的有价值，从职业活动中获得的是更多的快乐。这样以来，我们的工作和人生中就不至于在成熟期出现职业倦怠了。
　　三、成功高中音乐教师的职业幸福追求
　　此时，当职业倦怠期到来、职业倦怠感明显的时候，我们可以这样想：我的专业素养和职业技能已经达到了炉火纯青的顶峰，已经达到游刃有余的地步，已经达到了“达者不恋”的境界。这个职业已经不能再给我一种激情，一种震撼，一种惊喜。所以，职业倦怠的出现，是自己达到了无法超越的状态了，是该急流勇退的时候了。
　　当然，既然自己在职业中获得如此辉煌的成果，那也就不应该让自己的心理出现职业倦怠。圣人说过：“学而优则仕。”我们既然在自己的职业领域已经获得了自己感觉无法超越的成功了，那就选择享受自己职业里的其他乐趣，找到新的兴趣点，找到新的新奇感，居高临下地认同自己的这份职业。如果感受不到我们教师职业里原有的乐趣了，那我们就自己来设计一些让自己工作时饶有兴趣的环节，如带带年轻的教师们，写写自己的教育教学心得，学学新的教育信息技术等等，把觉得枯燥乏味的东西和网络信息技术等形象生动的东西建立起联系来。
　　事实证明，大多数成功者的经历正好说明了，一个人的事业发展恰恰是在不断地克服职业倦怠的过程中，逐步从一个顶峰走向另一个顶峰的。
　　四、老年高中音乐教师的职业幸福追求
　　此时，当职业倦怠期到来、职业倦怠感明显的时候，我们可以这样想：既然我们的职业都达到了巅峰时期，我都尚且感受到了倦怠。那我们不妨改变一下工作的角度，工作的对象，工作的题材。
　　当然，按照圣人的教训讲：“老不学艺。”其实对于中年后期的职场人来说，不管是从理论上来分析，还是实践当中的观察，一个人离开自己几十年所熟悉的专业和职业领域的轨道，还能获得很大成功的案例真是很少见。虽然我们也不否认有这种人，但是凤毛麟角，太少了。大多数人都是沿着自己原有的职业、专业方向继续前进才获得不断的成功。
　　所以，我们高中音乐教师在中年后期可以沿着自己持续的、基本不换工种的方向前进，可以做做本学科的督导与研究，做做与教育教学密切相关的服务工作。
　　正如职业倦怠研究专家奎内思所说：“对某一职业的信念和理想，是职业倦怠的最好解毒剂。”也就是说，当我们教师拥有了对教育的坚定信念，就会内生出无与伦比的精神性力量，而且这种力量足以支持我们教师拒绝各种诱惑、克服各种困难与压力，从而使得我们保持着内心职业的纯正与平和。
　　由此可见，无论我们高中音乐教师在哪个阶段的职业幸福，都需要我们具备更高的职业目标和职业生涯规划；都需要我们更好地认识自己，更好地完善自己，更好地提升自己的心理素质和心理健康水平。