幼儿良好生活习惯养成探索

新疆博乐市精河县第三幼儿园 夏小丹

  所谓习惯，在最新版的《新华词典》中是这样释义的：“长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等”。广义的习惯不仅仅是动作性的、生活方式性的或社会风尚性的，还包括人类所有的优点，甚至包括“善良”“仁爱”这样永恒的主题。
　　幼儿的学习是为将来的生活做准备的，因而幼儿生活习惯的养成对其一生可持续发展有着重大意义，笔者结合自己主持的课题近10年的研究，将生活习惯的内容和培养措施总结如下，以期与广大同行商榷。
　　一、幼儿良好生活习惯的内容
　　生活习惯的内容分为照顾自己和关心环境两大部分，具体包括：
　　（1）照顾自己：自我服务、饮食习惯、衣着习惯、睡眠习惯、清洁卫生习惯、自我保护。
　　（2）关心环境：认识环境、爱护环境、社会交往。
　　(一)照顾自己
　　1、自我服务：能自己吃饭、穿衣、洗刷、梳头；自己整理房间、床铺、衣物、书包；自己洗手绢；自己选择游戏，玩具玩后放回原处；基本做到“自己的事情自己做”；做事有条理，善始善终；东西摆放整齐，做完事后注意收拾，不留烂摊子；工作不拖沓，今日事今日做。
　　2、饮食习惯：饭前洗手、不进行剧烈活动；固定就餐地点、按时就餐、就餐时间不超过30分钟；不用手抓饭菜，会使用餐具进餐，进餐姿势正确；不挑食、不偏食、荤素搭配、营养平衡；集体就餐时兼顾他人（如果和客人一起就餐时能照顾客人，入座时请客人先坐，上菜后请客人先吃）；吃饭安静、专心、细嚼慢咽；瓜果洗净后再吃；不吃过多的甜食，不乱吃零食，不暴饮暴食；饭后漱口、擦嘴；定时喝水、随渴随喝、每天保证喝水1600-1800毫升；剧烈活动后不马上喝水；夏天少吃冷饮，多喝温开水（水煮沸后自然冷却不超过4个小时的、温度在20℃--24℃的水）；少喝饮料、不用饮料代替水，不能只喝纯净水；不喝生水和不清洁的水，不用汤泡饭或边喝水边吃饭；不吃不卫生的食物。
　　3、衣着习惯：衣着舒适、整洁、朴素、大方、便于活动；不穿奇装异服，不穿紧身衣服；能结合气温高低和活动量的大小变化增减衣服；在成人的指导下，学会自己穿脱衣服；女孩尽量不留长发、不用金属发卡；穿透气性好、合脚的布质鞋、运动鞋和棉线袜。
　　4、睡眠习惯：睡眠姿势正确（右侧卧或仰卧，枕头高低合适）；早睡早起，每天睡眠时间不少于12至12.5小时；睡觉前不做剧烈活动；自己独立安静地睡眠（自己单独一床，不用别人哄睡，不用辅助物入睡）；睡眠时不乱翻身，不蹬被；睡眠前后情绪稳定（不哭闹，不乱发脾气）；入睡迅速；有午休的习惯；睡眠时能自己起床排便。
　　5、清洁卫生习惯：每天早晚洗脸一次；手脸脏了随时洗；每天晚上用温水泡脚；每天换洗手帕和袜子；勤剪指甲、勤洗头发、勤理发、勤洗澡、勤洗屁股；不吮手指，不将不干净的物品放入口中；及时大小便，不随地大小便，不憋尿；不乱丢果皮纸屑；不在地上、墙壁上、家具上、床单上乱写乱画；不随地吐痰，不乱扔垃圾；不染指甲、头发，不用成人化妆品等。
　　6、自我保护
　　（1）用眼卫生：读书姿势正确（眼离书本一尺远，光线充足不晃眼，姿势端正拿好书，一页一页认真看）；书写、绘画姿势正确（手离笔尖一寸远，拿笔姿势经常练，眼睛本子离一尺，胸口桌子隔一拳）；不在运动的车上看书，不躺着看书，不走着看书；看电视距离远近适宜（距离为电视屏幕对角线的两倍），连续看电视不超过１小时，每天看电视时间不超过２小时；不用脏手揉眼睛；异物入眼睛后不揉搓。
　　（2）用嗓卫生：注意保护嗓子，不高声喊叫、不尖叫；用自然的声音唱歌，唱歌后不马上喝凉水；正确朗读，声音洪亮；用嗓子时间长时及时休息、润喉；上呼吸道感染时，尽量不唱歌、不大声说话。
　　（3）用耳卫生：遇到强烈噪音时，用手捂住耳朵，闭上嘴巴；不经常抠耳朵，不用硬物挖耳朵；洗澡、游泳时注意保护耳朵，不让水灌进耳朵里；耳朵进飞虫等异物时知道求助大人。
　　二、幼儿良好生活习惯培养措施
　　成人应重视从小培养幼儿的良好生活习惯，遵循幼儿身心发展的规律和全面发展的原则，从每一件小事做起，常抓不懈，不断诱导，日久为功，有道是“不积小流无以成江海”。
　　（一）习惯的养成应调动幼儿的积极性，变“要我做”为“我要做”
　　要养成幼儿良好的生活习惯，必须将每种习惯的内容细化为每个年龄段的目标，每种目标包含四个方面的因素，“认识——情感与态度——能力与技能——习惯”。
　　（二）习惯的养成应结合幼儿的年龄特点、认知规律，采用适宜的方法培养好的生活习惯
　　1、巧用儿歌和游戏培养习惯
　　儿歌是幼儿喜爱的一种文学形式，琅琅上口，易读易记，在对幼儿进行良好生活习惯的培养过程中，应该充分挖掘儿歌的教育功能，搜集或创编各种好习惯的儿歌，张贴在墙面上或制成幼儿喜爱的图书，让幼儿在读儿歌、看图书的过程中，受到教育和熏陶。如：为了培养幼儿讲文明、懂礼貌的好习惯，创编儿歌《好宝宝》“小朋友，起得早，入园先问老师好，见到长辈行个礼，见到同伴点头笑，讲文明、懂礼貌，人人夸我好宝宝”。在培养幼儿良好的进餐习惯时，创编儿歌《吃的真干净》“小朋友们真正棒，洗净小手坐桌旁，米饭、面条、鸡蛋汤；肉末、青菜、鱼肉香。营养丰富味道好，饭菜可口全吃光。”这些琅琅上口的儿歌，能够指导幼儿养成好的生活习惯。
　　2、坚持正面教育，多表扬多鼓励
　　心理学指出：愉快的情绪能促使大脑皮层建立一个兴奋灶，使学习保持最佳状态。幼儿会对自己正确的行为获得鼓励而为之喜悦，从而使好的行为习惯继续保持。对于幼儿来说，表扬与鼓励常常是达到教育目的的最有效的方法。如，当发现小朋友把玩具弄得满地都是时，大声斥责是起不了多大效果的，而这时只要轻轻地说一声：“我来看看哪些小朋友最棒，能把地上的玩具捡干净。”然后再表扬几个正在拣玩具的小朋友，那么，地上的玩具会在顷刻间被拣的干干净净。
　　总之，要使幼儿养成良好的生活习惯，必须遵循由易到难的原则，必须从大处着眼、细微处入手，必须多渠道、全方位地开展一系列活动，必须家园密切配合，只有这样，才能有助于幼儿养成良好的生活习惯，促进幼儿全面健康发展。