──浅谈小学女篮带队训练中的点滴体会

　　小学阶段的女篮队员活泼好动，思维敏捷，喜欢新颖的知识技能和训练方法，可塑性较大。但是小学女篮队员身体素质和思维能力都处于较低水平又都是刚刚接触篮球，篮球技术有限，学生身高又没法改变。要想学生把技术和战术较好的运用几乎不可能。“天下功夫，唯快不破”所以根据实际情况在学生训练和比赛中灌输易懂易学的“快”是最好的策略。
　　据我带小学女篮参加市县级比赛观察得出，每次比赛胜队得分中快攻几乎占据50%。“工欲善其事必先利其器”、“兵贵神速”快攻是指防守转攻时力争在对手布阵未稳之际，抓住战机以最快的速度、最短的时间，果断而合理地发动攻击的一种速决的进攻战术。快攻战术的特点是速战速决，攻其不备，所以是进攻中最锐利的武器，最重要的得分手段。
　　我认为篮球中的“快”不仅仅只表示快攻，还应包括以下“快”
　　1、运球快
　　运球是篮球基本技术，能够快速运球的重要程度毋庸置疑，快速运球防止被对方抢断。在训练比赛中严格要求学生的运球速度要“快”。快速运球即保证了球的安全又加强了学生的球性还锻炼了学生的力量素质。在训练中可运用“双手拍三球”或“运球比快”的训练方法
　　2、运球行进快
　　运球行进快是快攻战术的常规武器，运球行进快就跟学生的速度素质密不可分。如果运球行进的速度超过了防守的速度，那得分就手到擒来了。篮球教练员必须十分重视队员位移速度能力训练。要做好这点首先要在选材上下功夫，速度快者优先，其次要加强学生速度素质的训练，然后是把运球和速度相结合。
　　3、突破快（启动快）
　　这个代表人物就是艾佛森，艾佛森的变相之快，诸如乔丹，科比这样的巨星也会被晃开。身高仅仅一米八几的艾佛森凭借“突破快（启动快）”绝技能在NBA叱咤风云，俘获亿万球迷的敬仰的目光。可见“突破快（启动快）”对篮球运动员的重要性。小学女篮队员不用华丽的变向晃人技术，只要有“启动快”一招便可突破并不成熟的小学女篮的防守。训练中要从启动的时机，启动时的重心降低、突破的信心等方面着手。
　　4、动作快
　　小学女子篮球比赛中争抢的频率非常的高。要更少的失去自己手上的球权更多的抢断对手手中的球权，就必须拥有更快的动作速度。提高动作速度的训练方法有：反复练习单个动作如快速争抢球、快速转身等等。
　　5、传球快
　　每个篮球巨星他们都有一手很好的传球技术，每个队的组织灵魂人物都会有妙不可言、出神入化的传球绝技。快速传球是学生必学必练的基本功，传球快会使对方防守更艰难使队友进攻更犀利。
　　训练方法有，“两人传两球”，“两人传三球”等等。
　　6、弹速快
　　这个最典型的例子就是罗德曼，虽然罗德曼的个子不高，但是在那个年代中，罗德曼却是篮板王。他抢篮板就是靠的是他的弹速，极快的弹速，造就了一代篮板王罗德曼。篮板是发起快攻的后勤保障，在学生有限身高不可改变的情况下，加强学生弹跳了的训练是必要的。训练方法有：深蹲、纵深跳、原地起跳摸高等练习。
　　7、投篮快
　　现役篮球传奇人物库里，他把“天下篮球，唯快不破”发挥得淋漓尽致，他以迅雷不及掩耳之势完成投篮动作另多少防守专家望球兴叹另万千球迷顶礼膜拜。小学女子篮球受技术和素质的限制往往投篮动作较慢，发展学生投篮快的能力是提高学生篮球水平的一个很有潜力的突破口。训练要对学生运停投和接投的动作衔接大量快速的练习。
　　8、 意识快
　　在比赛的过程中运动员不只要有快攻意识和防快攻意识，还必须要有非常快的快攻和防快攻意识。要快到可能得球权就快攻可能失球就防快攻的提前行动。不然就不会有明显的时间和空间上的优势。
　　有了这种极快的快攻意识，球员们才能积极地把握住一切可以利用的可能出现的机会发动快攻，并努力创造机会向对方展开进攻从而获得比赛的主动权。所以在小学女篮训练和比赛中教师应该指导学生树立快攻意识。赛场上有很多发动快攻的机会，最常见的有以下几种:一是当出现线界外球的时候发动快攻;二是在抢占后场篮板球时发动快攻;三是在抢断球时发动快攻等等。训练快攻就从以上几点着手。
　　有了这种极快的防快攻意识。提前回防会使对方的快攻化为乌有，能让自己队伍的防守不至于手忙脚乱而快速丢分。训练方法：让学生观看教学比赛影片以及有关比赛录像,结合训练比赛实践,让学生更加明白什么是防守快攻,怎样更好的防快攻。
　　篮球一门科学，需要我们在努力学习、实践总结中慢慢领悟。篮球运动是我国人民喜闻乐见的一项游戏运动项目，篮球运动通过强者间的对抗和搏斗，能显示生命的活力，激励人们树立顽强的意志、勇敢的作风、集体主义和克服困难、自强不息、为国争光去夺取胜利的信念。希望有更多的小学生特别是小学女生爱上篮球，把篮球作为自己的一项兴趣爱好、锻炼身体的手段、人际交往的平台。在小学女生的比赛中，“快”是技术与战术的结合是决定比赛胜负的关键，有效的“快”往往就能起到出奇制胜的效果。但要想最终提高小学女生的篮球水平，还要根据小学女生的特点进行更全面、更科学的训练。