【正文】  【摘 要】 午睡是幼儿在幼儿园生活中的一个重要环节，对幼儿的身心发展有着十分重要的作用，有利于幼儿良好生活习惯的养成和下午的学习生活。本文对幼儿午睡的意义、幼儿午睡存在的问题、对改善幼儿午睡问题的对策进行阐述。
　　【关键词】 幼儿午睡；午睡问题；对策

　　《幼儿园教育指导纲要（试行）》中明确指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位”。充足的睡眠不仅会影响正常幼儿的生理功能，幼儿的生长发育也至关重要。让孩子养成午睡的好习惯，对孩子的身体和心理健康具有重要的作用。培养孩子良好的生活习惯午睡，养成正确的睡眠姿势成为幼儿园教育和保护的一项重要任务。鉴于此，本文通过对幼儿午睡存在的问题进行分析，对改善幼儿午睡问题提出相应对策，以提高幼儿教师对午睡活动的科学认识，激励教师不断反思、发展自我，构建适宜的教育行为，从而促进幼儿的身心发展。
　　一、幼儿午睡的意义
　　午睡作为幼儿每日生活中的重要环节，对促进幼儿身心健康发展具有重要的作用。
　　（一）通过午睡可消除疲劳。幼儿正处于生长发育中，从早上到中午，因为参加种活动，会使身体很累，通过午睡可以使儿童缓减疲劳、调节心理。
　　（二）通过午睡可促进儿童身心健康。从医学观点来看，当儿童睡眠时，身体和大脑相互调整，氧和最小的能量消耗，这将有助于恢复疲劳，而人体的生长激素的分泌也高于平时。午睡可以缓解幼儿的紧张，孩子情绪稳定起着重要的作用。
　　（三）有利于下午教学课程的开展。午睡质量直接影响进行了下午半天的活动的质量。多休息，能够让孩子身体感到舒适，快乐，充满活力的精神，从而积极参与教师组织的活动，并保持持久稳定。
　　二、幼儿午睡存在的问题
　　（一）入睡困难
　　根据幼儿平时入睡情况分析，幼儿入睡困难大致有两种情况。一种是很清醒，不能进入午睡状态；另一种是能够午睡，且睡眠时间短，睡眠效果不佳。影响幼儿入睡困难的原因有以下几点：
　　1.作息不规律、不良睡眠习惯影响
　　由于家庭原因，孩子晚上经常熬夜，家长由于孩子哭闹不加以劝阻，导致午睡的时间和精力还是过于旺盛，有入睡困难和睡眠时间过短的问题。或者由于饮食原因，午餐摄入的食物过饱，未组织睡前活动，刚吃过午餐就午睡，使幼儿觉得身体不舒服而导致的午睡时间吵闹不安，难以入睡。
　　2.心理因素的影响
　　部分幼儿不午睡，很大程度上是由于心理因素影响造成的。例如家长采用吓唬的不科学的教育方法、单独被留家中受惊吓的事件、幼儿期丰富的想象（怪物），以及幼儿被寄养（心理意义上的被遗弃）的成长经历，造成幼儿胆小、怕黑、没有安全感、不敢一个人睡觉。
　　（二）睡眠时间不合理
　　幼儿睡眠不足或过长，极大危害儿童健康。幼儿的平均睡眠时间应根据幼儿的年龄特点来设定，不同年龄的幼儿，应有不同的要求，不能一刀切。
　　（三）不良睡眠习惯
　　不良睡眠习惯在很大程度上会影响睡眠质量。严重时，会引发生命危险。例如，蒙被子睡觉一方面不利于幼儿呼吸的通畅，另一方面也不利于保育老师及时发现幼儿存在的窒息、呼吸困难等危险情况。午睡过程中玩弄被子上的纽扣，纽扣脱落，可能发生幼儿误食的危险。因此，让幼儿保持正确的睡姿非常重要，幼儿教师必须引起高度重视。
　　三、改善幼儿午睡问题的对策
　　（一）做好睡前准备工作
　　1.创设舒适的睡眠环境
　　首先，确保卫生和新鲜空气午睡室。每天拖地，后的孩子上床睡觉，也要把清洁和阻力过道；拿到窗台洗擦上浮尘；每周两次定期消毒，防止疫病，确保儿童的健康。窗口每天，以确保儿童的空气流通打盹一小时的窗口关闭之前，保证室内温度；窗帘，柔和的灯光。其次，午睡室的安排要适当。它可贴格栅，以使光变暗。与此同时，午睡室的墙壁可以安排一些夜空，星星，月亮都在睡觉等，所以会让孩子感到舒适，安静，睡得正香。最后，为了确保每个孩子睡一张床，床上用品齐全，定期清洗。
　　2.做好睡前工作
　　这样做合理安排活动，如不要让幼童午睡午饭午睡后，因为它会影响胃肠消化吸收前打盹。因此，幼儿可以组织一些安静的活动，如：散步，读书，剪纸，绘画，折纸等，并在进入午睡室前，儿童应尿液及时提醒，避免如厕孩子去之后睡觉，午睡会影响其他孩子，同时，可以有效地避免尿床的现象。如果不脱衣服边关闭边玩，谈谈顺序，先脱鞋，他的床底下放，然后脱裤子，双腿后盖被子脱衣服，然后衣服裤子折，穿上整齐的脚，培养孩子良好的睡前生活习惯。
　　3.合理安排位置营造气氛
　　对于较为活跃，不爱睡觉年幼的孩子，老师可以安排旁边比较内向，良好的睡眠，以年幼的孩子，它没有说话的对象，过了一会入睡；还可以让孩子转身隔壁床，以免给对方，打闹说话睡觉；有放置在教师台儿童不良睡眠习惯或进入点，以便及时管理。幼儿教师是一个很好的谎言，可以起到舒缓的节奏，孩子安静的音乐，如摇篮曲，钢琴等乐器，让孩子入睡听着优美的旋律。你也可以告诉一个睡前故事在许多方面，是温柔的声音，提醒孩子“睡眠”“闭上你的眼睛”等。
　　（二）合理安排午睡时间
　　幼儿的神经系统发育尚不完善，与成人相比更多的疲劳，午睡就显得尤为重要，午睡时间，但幼儿不宜过短或过长。因此，根据年龄特点和方式有两种季节性变化建议孩子在幼儿园的合理的午睡时间的发展。
　　1. 根据年龄制定合理的午睡时间
　　不同年龄段的幼儿需要午睡时间是不同的，年龄越小，需要的午睡时间就越长。
　　因此，幼儿园要根据幼儿的能力特点，安排不同的午睡时间。大班，中班和小班应分别安排午睡时间。
　　2.根据季节制定合理的午睡时间
　　不同季节气温高低不同，幼儿的午睡时间也应根据季节变化进行调整。如春天和夏天昼长夜短，睡时间可适当延长，可将小班午睡时间安排在2.5-3.5小时；中、大班安排在2.5小时。秋冬季昼短夜长，午睡时间可以适当缩短，如小班午睡时间安排在2.5小时；中、大班午睡时间安排在1-2小时。
　　（三）培养良好睡眠习惯
　　1.正确对待新入园或入睡慢的幼儿
　　新入园的儿童，午睡时间出现容易哭闹，或者拒绝午睡的现象；这样睡眠的孩子，往往没有养成午睡的习惯，睡前教师可以迎合他说说话或者玩玩小游戏，玩累了睡着了。因此，在照顾孩子午睡，你应该考虑采取适当的方法对儿童个体差异的基础上，慢慢培养形成午睡的好习惯，不能急于求成。
　　2.纠正睡姿，培养良好睡眠习惯
　　规范幼儿睡姿是幼儿教师工作的重要组成部分。教师可采取以下形式，培养孩子正确的睡姿：第一，教师示范，孩子模仿。教师可分为两种类型幼儿示范正确的睡姿，让孩子仔细观察老师的头部，手臂，腿部等如何把让孩子模仿老师给予及时纠正。其次，教师示范错误的睡姿，并告诉幼儿错误的睡姿不仅难看，而且还会影响身体健康。第三，少数幼儿进行正确和错误的睡姿，让其他孩子识别，哪些是正确的，哪些是错误的，让幼儿直观地了解正确的睡姿。
　　2. 家园配合培养幼儿良好午睡习惯
　　培养幼儿良好的生活习惯，幼儿园与家庭教育息息相关。因此，教师应很好的育家长进行良好的沟通，共同完成对幼儿的教育培养。要让幼儿在家里与在幼儿园的作息规律基本保持一致，家长要随时观察和纠正幼儿的睡姿，共同培养幼儿午睡的习惯。
　　总之，幼儿在园午睡是幼儿一日生活中不可缺少的一部分，充足的睡眠不仅能够消除疲劳，而且对维持人体生理机能有着重要的作用。因此，幼儿教师、家长应该充分认识幼儿午睡的重要性，幼儿教师应该加强对幼儿午睡问题的关注、研究和探讨，找到有效的幼儿午睡管理策略，从根本上解决幼儿园午睡中存在的问题。
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