广西百色市教育科学“十四五”规划2021年度专项课题《边远民族地区普通高中学生心理健康教育研究》（课题立项编号：2021229）

  【摘 要】 素质教育下的体育是所学阶段的重点课程，可以锻炼学生的身体素质，培养体育核心素养。随着新课改的发展和网络信息时代的到来，高中生不仅缺乏体育锻炼，在心理素质上也有一定的不足，需要进行心理健康教育。在高中体育教学中，教师要利用好体育运动中学生的真实体会，在教学氛围、运动感受，教学方法和教学评价四个方面做心理健康教育，保证学生健康心理的发展，解决学生在学习和生活中的不良心理认识，提高心理素质。
　　【关键词】 高中体育教学；渗透；心理健康教育

　　科学研究表明，学生的心理健康和身体健康有着密不可分的联系，健康的心理离不开健康的身体，健康的身体也离不开健康的心理。对于高中体育教学来讲，体育课堂是高中教学中放松学生身心、培养学生健康心理的主要场所，体育锻炼对学生的身心健康发展更是有着重要作用。体育能够让心理有具体的感受和体会，学生在体育锻炼中会有真实的心理想法，更会在心理认知有行为表现。所以在高中体育教学中渗透心理健康教育，能够保证教育的有效性，减少学生的抵触心理。高中体育在素质教育下得到了全面发展，无论从课程的安排，还是课程的质量上都有一定的提升，这就为心理健康教育在其中的渗透提供了条件，让学生有身体和身心的全面成长。我结合自己十多年的高中体育教学经验，谈谈我的几点看法。
　　一、高中生心理健康不良的表现
　　（一）焦虑心理
　　随着社会的不断发展，高中生是心理压力较大的人群之一，他们在学习的过程中承受着来自家庭、学校、社会等多个方面的压力。因此，他们极易出现心理焦虑的现象，如果不进行健康引导，会严重影响学生的智力或身体发展。焦虑，就是学生在主观上担心将会产生某种不可预测的不良后果。但是，往往事实总是他们在杞人的心理健康进行教育，高中会受到学生先天的逆反心理忧天。
　　（二）自卑心理
　　对焦虑心理而言，自卑心理就是焦虑心理的后遗症。自卑心理，顾名思义，就是学生对自身的能力产生怀疑，产生自卑的情绪。对于高中体育教学而言，有些学生身体协调性好、体质强，往往能够很快地掌握体育学习要点。但是，有些学生由于各种原因，难以跟随教学脚步，就会越走越远，产生自暴自弃的心理。一旦自卑心理进一步发展，学生就会产生抑郁症等严重的心理疾病。
　　（三）人际关象不良
　　对于高中学生来讲，人际关系也是重要的资源之一。由于高中学习的压力，学生缺乏人际交往，缺乏良好的人际关系，这也是学生心理健康状况不佳的表现之一。学生的性格各种各样，或外向、或内敛、或暴躁、或冷静。在体育课堂里，学生往往会出现落单的情况，做不到合作式的体育学习。碰到不开心的事还会拿同学、体育器材、甚至体育教师撒气。对此，教师必须加强体育课堂中的心理健康教学。
　　二、在高中体育教学中渗透心理健康教育的策略
　　（一）发挥榜样作用，营造心理健康教学氛围        
　　新课改下学生是教学的主体，但是教师的组织者和领导地位并没有改变，学生在教学中依旧关注教师的行为举止和教学，这是系统教学中无法改变的事实。因此，在心理健康教育的渗透方法上，教师要发挥榜样作用，在教学过程中展现自身的健康心理，以品德修养、艺术修养等自身良好素质潜移默化的影响学生，营造一个健康的体育教学氛围，使学生能够得到学习压力上的放松，得到心理压力的释放，从而培养阳光性格，建立积极面对生活，自主发展的心理素质。
　　（二）重视体育精神，实践感受转为心理认知        
　　体育教学渗透心理健康教育的策略上，挖掘课程中的健康心理资源是必要的工作。体育精神是健康心理的另一种展现。所以教师在教学中应抓住课程教学中体育精神的挖掘，以此开展心理健康教育，在保证体育教学质量的基础上，实现综合教育。比如在足球、篮球教学中注重团结和分享、竞争和文明，使学生有提升自身，获得胜利的健康心理；比如在田径教学中注重客观的身体素质和技术动作关系，使学生勇于面对自己的失利和失败，能够从失败中汲取教训，然后提升自己；再比如在中长跑教学中，注重坚持和突破自己，锻炼意志力和吃苦精神，以此培养健康心理。通过体育课程中体育精神的挖掘和展现，能够让学生在体育运动中的实践感受转为心理认知，也就实现了心理健康教育，还推动了体育课程的健康发展。
　　（三）优化教学方法，促进学生健康心理成长        
　　通过教学方法的应用可以促进学生在体育课程中的感受内化，转变心理认知，促进健康心理的形成。现在的高中生缺乏集体心理和自信心，在生活中较为自我，并且不能正视自己。对于此，教师就要优化合作教学和差异教学，让学生在体育教学中有实际感受的提升，愿意去做分享、能够为他人考虑，并且树立自信心，努力去超越自我。其中合作教学的开展要让学生去体会团队的重要性，学会相互尊重、帮助，共同去完成目标，这样就能让学生理解团队的重要性，学会合作，有集体心理的成长。比如在体育课程的设计上引入拓展训练，带领学生去做集体性的游戏，让学生之间能够相互信任，相互配合；也可以在集体运动项目中组织学生微型赛事，进行分组对抗，提升教学的趣味性，要让学生在其中可以感受团队的力量。这样不仅让体育教学中学生有更多的参与机会，可以有时间去做运动，也在运动中有团队合作的感受。
　　（四）注重客观表现，增加健康心理辅导内容        
　　学生在体育课程中会显现出一些心理问题或者心理波动，教师要把握住机会，不要只关注在体育课程的身体锻炼，对于学生的客观表现也要做健康心理辅导，增加教学内容。比如对于学生在运动竞技中失败而气馁，在项目中始终保持第一而骄傲，这些都是具体的心理问题。教师应关注学生，及时开展心理辅导，以实现心理健康教育。结论：总而言之，心理健康教育在高中体育教学中的渗透会提高教学效果，带动学生的综合成长，使体育运动感受有自我内化和反思的过程，也就实现了综合素质培养，促进了学生的全面发展。
　　总之，在高中体育教学中渗透心理健康教育已经不可忽视。体育锻炼对学生的心理健康发展有着巨大的作用，能够促进学生的身心健康发展。在高中体育教学中渗透心理健康教育是一个长期的过程，需要教师、学生和家长的共同努力才能实现。
　　参考文献：
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