【正文】  经常在办公室听到教师抱怨：此刻的孩子怎样那么不听话？怎样那么坐不住？怎样那么难教？怎样那么不爱学习？家长怎样也不管管？其实，冷静想想，可能是我们教师有些小题大做了，上课思想开小差，我们提醒一下就行了；和同学闹矛盾，告诉他们要友好相处，不能太冲动。其实转脸他们也就忘了所有的矛盾了。有的同学作业没做齐，可能确实是家里有事，给耽误了，也只是偶尔没有完成。有的同学考试没考好，因为他就只能考成那样，也就那水平，他已经尽力了。当应对学生的问题时，我们教师要试着相信自我的学生，试着控制自我的情绪，这样一来，不但问题能迎刃而解，师生双方都学会了好多道理。
　　当我读完《做不抱怨的教师》这本书，我感受更加深刻了。人到中年，不要为自己以前对工作的不满；对学生的愤怒；而感到懊悔、沮丧，难过。当读完这本书，让我的心灵释然了许多。因为这本书就像一良药慰藉了我的心灵，我将用它的理论在今后的教育工作上践行自己的人生目标，实现自己的人生价值。
　　正确认识压力。压力是把双刃剑。人就象一只气球，没有内部不断充气，增大内部压力，气球就不会上升。如果没有压力，我们就没有追求新事物的动力。所以，我们要清醒地认识到，对教师这一职业来说，只有勇敢面对和承认自己的不足，不断学习新知识，不断更新自己的教学理念，才能将压力转化成动力。
　　学会换位思考：当遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、出现不愉快的情感体验时要能换位思考，认识到得与失贯穿于人一生之中且循环往复，关键在于自己的态度和价值取向。如果能把困难和压力视为成功的预兆，使逆境成为成功的基石，将危机作为机遇的起点，就能正确看待人生的苦恼。
　　顺其自然。经常对自己说，只要努力了，就不要过于注重结果。不追求十全十美，顺其自然，并不等于不思进取。做个快乐的教师并不难，主动权就在你手中。我们没必要去纠缠一些小事，没有必要去记恨那些和你有些过结人；我们不要去奢求额外的回报。我们要做的就是踏踏实实地工作，事事尽力去做，做到问心无愧；热情真诚地做人，与人友善，与人团结，给人欢笑，给人快乐。淡薄名利，淡化仇恨，放下包袱，放开心绪，自己给自己营造一个快乐的空间，去尽情放松，去收获快乐。
　　淡薄明志，宁静致远。常言道：“浮生若茶。”茶叶因为沸水才释放出本身深蕴的清香，而教师的生命正是因为这平凡的工作和默默的奉献才激发出人生那一缕缕清香。因此，这一职业就要求教师要有奉献精神，要以学生的成长作为自己价值的体现，以平静的心态看待自己和别人的得失。
　　放松情绪。放松训练是广泛应用的控制紧张情绪的方法，主要是通过肌肉、骨骼关节和呼吸的放松以及神经放松等基本动作来降低机体能量的消耗，从而达到控制情绪强度的目的。具体做法可以找相关方面的书籍，按照上面的方法进行放松训练。
　　转移注意。转移注意的方法很多。如看书或进行一项体育锻炼，适当从事家务劳动，丰富业余生活等。肌肉放松可以调节情绪紧张度，减轻压力感，可以使体内的紧张情绪得到宣泄和释放，调节教师紧张的生活节奏，减轻心理上的压力感。同时，又能陶冶性情，使人心胸开阔，增强心理承受能力。
　　及时倾诉。倾诉不仅可以使教师内心的消极情绪得到一定程度的宣泄，把积郁在心里的能量及时释放出来，也可以使教师获得朋友、亲属及其他人的理解和支持，从而帮助教师抵御沉重的心理压力，消除紧张情绪。
　　学会自制。教师要注意培养自己的自制能力，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒和失望等不良情绪的干扰。相信自己是最好的、最可以依赖的，相信自己一定能行。自我控制情绪，进行积极的心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走属于自己的路。
　　调整期望值，重新定位自我。建立合理的、客观的期望值，对待职称、职务乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是奋斗目标要合理；二是做事往最坏处想，向最好处努力。多观察，多思考，少盲目表现自己。古人云：闲庭信步，看门前花开花落；宠辱不惊，望天上云卷云舒。迈向成功，贵在从容假期期间，我阅读了《做不抱怨的教师》一书，我感受颇深。一向以来，教师这一职业被认为是天底下最光辉的事业。但是随着时代的发展，独生子女是越来越多，家长对教师的要求也是越来越高，这就无形之中给我们教师带来压力。所以我们教师要调节好自我的心态，对生活充满信心，对工作有较好的满意度，建立良好的人际关系。这样才能生活的简单而充实。
　　抱怨产生不了任何喜悦，也不会让我们的生活和工作添姿加彩，反而会让我们的负面情绪不断叠加，从而产生更多的不快。教育是一种智慧，教师要具有育人的智慧。让我们老师持续快乐的情绪，做个阳光老师。用一颗宽容的心对待每一个孩子！从今以后，努力做个不埋怨的老师，让阳光的心境缓解压力，用暂新的态度挑战压力，对工作充满挑战性。做好自己的本职工作，让满满的正能量时刻环绕在身边。
　　别让生活的压力去挤走你的快乐：不管在昨天发生了什么，不管昨天的自己有多难堪，有多无奈，有多苦涩，都过去了，不会再来，也无法更改。就让昨天把所有的苦、所有的累、所有的痛都是远远地带走。压力其实不可怕，谁能顶住谁老大，压力都是纸老虎，谁能坚持谁做主，直面压力的竞争，人生才能别样红，做好最真的自己，活出生命的意义。