通过有关教育权威机构论证，规定冬季长跑活动中，小学１——４年级不跑，５——６年级跑1000米为最佳效果。平时教师应明确学生，可以分时段跑，可以一周跑四天，假期要学生自觉跑，不要中断，养成锻炼身体的好习惯，慢慢地使长跑成为生活的组成部分。开展此项运动，是提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平的有效手段，对学生的视力调节、减少脂肪等效果显著。本文就本人几年来的一些中长跑教法实验作简要介绍：全文下载